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发布时间:2023-09-06 09:06:52 人气:
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病,会给患者带来剧烈的疼痛和不适。由于肾结石是由尿中的某些溶质在尿液中过度浓缩所形成的,而其中80%以上是由钙盐组成,特别是草酸钙结石,因此常常会有人误解为补充钙会增加尿液中的钙含量,导致肾结石的形成,但是这个观点其实是错误的。
当然长期大量补钙可能会增加肾结石的风险,但并不是所有人都会得肾结石。正如前面所说,肾结石是由尿中的某些物质结晶并沉积在肾脏内形成的固体物质,所以其形成的原因是多方面的,包括遗传因素、饮食习惯、生活方式等。
以下是预防肾结石的一些方法:
1、水分摄入:多喝水,保持每天足够的水分摄入量,可以稀释尿液中的物质,减少结晶和结石的形成。
2、控制饮食:减少食用高草酸含量的食物,如花生、大豆、坚果等。尽量避免高咸、高蛋白质和高胆固醇的饮食。
3、适度补钙:不要过度或不合理地补钙,可以根据医生的建议和个人情况进行合理的补充。同时注意摄取足够的维生素D,有助于钙的吸收。
4、保持体重合适:避免过度肥胖,因为肥胖与肾结石的形成有一定的关联。
5、适度运动:保持适度的体育锻炼,有助于促进排尿和尿液流动。
6、避免过度饮酒和咖啡因摄入:过度饮酒和摄入咖啡因也与肾结石的形成有关。
另患有高血钙、特定疾病的人也可能需要限制钙的摄入量。因此,在摄入钙之前最好咨询医生或其他专业人士的建议。如果有出现背部或下腹部剧烈疼痛、尿液异常、恶心、呕吐等症状,也建议及时就医并进行相关检查诊断。
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