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经常熬夜可不好,熬夜危害你知多少?

发布时间:2022-09-01 13:58:39 人气:

  经常熬夜可不好,熬夜危害你知多少?现在很多人不管是工作还是非工作,都会习惯晚睡,有的人甚至昼夜颠倒,可能也在经常听说熬夜有危害,但是内心想的却是,不就掉几根头发吗?那么熬夜真的只有掉头发这一点危害吗?下面,必博国际科技为大家简单的在介绍几点熬夜的危害。

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  一、导致高血压甚至猝死

  健康小屋的的指出有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加,严重的还会导致猝死。

  补救措施:高血压患者一定要对睡眠质量引起重视,平时应尽量避免熬夜,尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者,更应避免熬夜。

  二、长期熬夜会伤害眼睛

  熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

  三、熬夜的人更易患癌症

  健康小屋的的指出熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

  四、易引发免疫功能失调

  健康小屋的的指出“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

  五、引发神经衰弱头痛失眠

  人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  怎么预防危害呢?建议不要熬太久的夜,早点入睡,同时也建议在闲暇时间进行体检。毕竟身体是革命的本钱。必博国际科技专业研发身高体重健康一体机,多项健康指标都可以查询,快速便捷。

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