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晚上不吃饭能减肥吗

发布时间:2022-11-29 14:30:37 人气:

  晚上不吃饭能减肥吗?生活中,很多人都会为了减肥选择晚上不吃饭,通过控制食量的方法来达到减肥的目的,但晚上不吃饭能不能减肥,还要因人而异。有些人整天大吃大喝也长不胖,有些人则相反。那么,晚上不吃饭到底能不能减肥呢?接下来就为大家解答这个问题。

  晚上不吃饭能减肥吗

  晚上不吃饭减肥是不科学的。虽然晚上不吃饭能够让我们的体重出现下降,效果也比较明显。但是,倘若我们的身体长期没有得到均衡的饮食,在加上长期热量和能量不足,我们身体的免疫力和抵抗力就会大幅度下降,从而很容易出现生病的情况。还容易反弹,而且一旦反弹会使人更胖更难减。如果长期不吃晚饭来减肥,最直接的后果有以下几种:

  1、胃炎、胃溃疡

  分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害,引起胃炎、胃溃疡等。

  2、营养不良

  晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给,造成身体营养不良。

  3、身体疲惫

  不吃晚饭,一到晚上就觉得很饿,不吃又受不了。不仅给肠胃带来负担,也会影响我们的睡眠,早上起来就会觉得很累,一天都没有精神,十分的疲惫。

  4、记忆力下降

  如果长时间不吃晚饭,体内不能得到充足的碳水化合物,就会给大脑的工作带来一定的困难。大脑能量不足,运转就会出现问题,记忆力也就慢慢变差了。

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