必博国际体检机提醒：如何保护我们的消化系统

　　如何保护我们的消化系统？为了保证消化系统的正常发育，维护它良好的功能，我们应该怎么保护我们的消化系统呢？建议做好这六点：

　　一，注意饮食卫生

　　吃进不洁食物后，会对胃肠和全身造成严重危害，容易发生细菌性食物中毒、肠道传染病和肠寄生虫病等。因此，饮食卫生是为使人们通过饮食能得到足够的营养、促进生长发育、增强体质所采取的措施。要做到不干净的食物不吃、熟食必须煮透炒熟。吃凉拌菜和水果必须洗净或消毒，饭前便后必须洗手。

　　二，避免暴饮暴食

　　暴饮暴食是一个严重的问题，因为很多人。虽然许多属性的过度饮食缺乏意志力，它是比这更复杂。科学家说，人吃得过饱时表现出不同的大脑活动迟顿。胃是有一定容量的，如果把胃塞得满满的，消化不了，影响胃肠功能从而导致胃肠疾病。所以，饮食量一定要适当，而且要有规律，即定时定量。

　　三，保持乐观的情绪，是人生开心生活，健康长寿的一个的重要方式，也是让自己人生精彩的一个途径。人的精神状态能影响胃肠功能。精神抑郁、心情苦闷可引起胃肠功能紊乱，快乐、积极的情绪可促使胃肠功能正常，消化能力增强。

　　四，避免吃对胃肠刺激性大的食物和药物

　　食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。如烈酒、浓茶以及辛辣、过热、过凉的食品等，尽量要食用。有些药如阿司匹林、保泰松等。对胃刺激较大，一定应用时要在饭后服用。

　　五，注意锻炼身体

　　从现在开始要注意锻炼身体了。恰当的体育运动和体力劳动，可以促进肠胃的血液循环，增强胃肠功能，促进食物的消化和吸收。运动同时也可以让人保持强健的体魄。

　　六，注意保护牙齿

　　牙齿能咀嚼食物，饮食时要注意保护牙齿，牙齿的好坏对食物的消化吸收影响很大，牙齿不好，食物咀嚼不充分，必然增加胃肠的负担。生活中有很多的人习惯吃完饭之后，就会用牙签清理下牙齿间的残渣，长期下来你就会发现，牙齿的牙缝会变得越来越大。所以这个时候，牙齿就已经离不开牙签了，所以要在平时的时候要尽量少去用牙签。